Projektarbetet är över
Nu har skolan slutat och vi har tagit studenten.
Tänkte att jag bara skulle skriva ett allra sista inlägg i denna blogg.
Projektarbetet är över..
Efter allt slit med detta projektarbete, alla dessa timmar och engagemang vi har lagt ner, alla den träning vi har gjort, alla möten vi har haft. Och våran långa slitsamma slutrapport gav oss ett VG i slutbetyg.
Är jag nöjd med detta betyg? Svar NEJ .
Anledningen till att vi inte fick högre betyg var för att några saker hade varit direkt avskrivet från källorna. Men vissa saker går faktigst inte direkt att skriva om.
Jag är bara besviken att människor som började en vecka innan fick samma betyg och vissa till och med högre, och det känns orättvist med tanke på hur mycket vi kämpade med detta. Men livet är orättvist, lärare är orättvisa, lärare bedömmer olika.
Så ett tips till er som ska göra projektarbete, gör ingenting där man måste skriva mycket . Gör någonting praktiskt istället, som en stol kanske, eller en dans.
Och de kanske inte gör något om ni börjar sista månaden och ni kanske inte behöver slita ett helt år över detta. Ni kan få bra betyg ändå.
Skönt att slippa gymnasiet !
Nu var det slut på mitt bittra inlägg ! Ha en trevlig sommar allesammans.
/ Johanna
projektarbetsdag
Jag har haft fullt upp med skolarbeten och sisodär så har inte riktigt haft tid att engagera mig i denna blogg. Bloggen hade vi nog från börjat tänkt att den skulle bli lite mer seriös än vad den blev, vi har inte riktigt haft tid att skriva efter som att detta år har varit väldigt stressigt.
Just nu sitter vi i bibblan, jag, safi och madde. Vi har suttit här sedan klockan 1, vi har gjort en mall över hur uppsatsen ska se ut och just nu håller vi på att jämföra och sammanfatta de 100 enkäterna. Vi funderar också över hur vi ska göra diagramet för att redovisa hur statistiken blir.
Vet inte om vi har skrivit det tidigare men vi har gjort en undersökning bland ungdomarna i Sverige och Nordirland, för att se hur deras kost och träning ser ut. Och det är alltså de vi håller på att sammanställer nu, och det tar mycket längre tid än vad man kan tro!
Nu är det cirka en månad kvar tills projektarbetet ska vara klart. Det är inte lång tid, det vi har kvar nu är själva slutrapporten. Men den kommer ta ganska lång tid att göra klart den, eftersom det ska med så mycket saker.
Hoppas det blir lungt i skolan nu framöver så att vi får mycket tid till detta, så att det inte blir stress i slutet.
Man ska även göra en presentation för 2:orna, och den måste vi också börja fixa lite med. Den måste ju bli bra, eftersom förra årets 3:or var värdelösa på att redovisa sina projekt och alla sa samma sak; BÖRJA I TID.
Nu har ni fått lite uppdatering om vad vi gör just nu och förhoppningsvis hörs vi snart igen, för nu måste jag fortsätta arbeta :)
De olika GI-metoderna
- För hälsa och välmående: Basera ditt kolhydratintag på värden upp till 90, men det är bra att sträva efter att ligga under 70. Första målet efter träningen kan innehålla kolhydrater med högre GI, men det är inte nödvändigt om du inte är ute efter maximal återhämtning och bästa möjliga träningstesultat.
- För diabetiker: Basera ditt kolhydratintag på livsmedel med värden upp till 70, och låt så stor del som möjligt av dina kolhydrater ha ett GI under 70. Även fösta målet efter träning ska ha ett lågt GI-värde. Vid blodsockerfall ska du helst äta en liten mängd livsmedel med ett GI över 90-
- För maximal fettförbränning och viktminskning: Basera din kost på livsmedel med lågt GI under 70. Och ät endast undantagsvis mat med medelhögt GI. Kolhydrater med högt GI är acceptabla efter träning.
Det finns även metoder för hjärt- och kärlhälsa, maximal uthållighet och prestation och för styrka&muskeltillväxt. Så ifall någon är intresserad av att veta dessa, kan vi även skriva ut dem i bloggen.
Källa: Blodsockerblues, Av Fredrik Paulún
17/1 - 10 Johanna
Dagens frukost:
- Röd mjölk . (Mjölk med 3% fett, ger ett GI på 38)
- Färskpressad Apelsinjuice (När du gör själv, på vanliga apelsiner blir GI 62)
- Rågfiberfralla (GI 76)
- Kokt ägg
Här är en bra sida på en GI-tabell.
http://www.paulun.se/gi_tabeller.aspx
Johanna
Igår satt jag,safi och madde kvar i skolan i en timme och kollade lite om GI, vi läste även hennes uppsats om GI. När jag kom hem satt jag och läste en bok som heter Blodsockerblues och är skriven av Fredrik Paulun. Vart helt inne i boken, så jag började skriva ner de jag tyckte var intressant. Dels hur man kan räkna ut GI för en hel måltid och liten annan småfakta, vart ganska mycket tillslut. Satte ihop det med maddes uppsats och totalt blev det 5sidor. 
Nu sitter jag i skolan med Safi, slutade klockan ett idag. Men har suttit med projektarbetet, skrev en A4 om hur jag tyckte att viktväktarna hade varit.
Var även hos skolsystern idag kollade vikt,blodtryck och puls.
Projektarbetet går framåt och imorgon börjar dieten, sen har vi inte mycket kvar att göra.
Jag kommer uppdatera senare när dieten har kommit igång och skriva hur det går.
Johanna 19/11
Hejhej. Nu sitter jag hemma hos Safi, vi kanske ska gå och äta en kebabtallrik snart. De vore gott ;)
Tycker vi har gjort oss förtjänta av de efter att ha slitit med Svenska nationella idag.
Imorgon ska jag skriva en sammanfattning om Irland om deras skolmat och träning, lägger upp de senare på bloggen och då kommer även en video på deras lektion .
Pusshej :)
Johanna 15/11
Precis som Safi berättade så är detta våran sista diet dag och det har varit en jobbig månad.
Vill iallafall tacka Safi för de hon skrev om hur duktig jag varit. Tack så mycket gumman, men precis som Safi & Madde har jag inte heller klarat av dieten helt.
Veckan i Irland var nog den svåraste & jag struntade helt i dieten den veckan, med tanke på vad deras matvanor är. Så var det ganska svårt att äta något nyttigt.
Jag har iallafall tröttnat på dieten och det som är jobbigt med den är att räkna ut pointsen och de har jag gett upp med. Vi fortsätter på med vårat projektarbete & de går riktigt bra.
Men en stor applåd till min grupp som försökt & kämpat på med dieten!
Här kommer en liten lista på vad jag stoppade i mig i Irland.
När jag läser igen allt jag ätit så blir jag ganska äcklad, det är bara skräp mat. Tillslut klarade jag inte av att äta så flottig mat & har sen jag kom hem till Sverige inte ätit fet mat en enda gång.
Söndag 1
Frukost: Potatis
Lunch: kyckling hamburgare och pommes och cola
Mellanmål: Chips och toffife
Måndag 2
Frukost: Två toast mackor, kaffe och juice
Lunch: Chips påse och kykcling hambrugare cola och pommes
Mellanmål: cola
Middag: Kyckling paj och potatis , choklad tårta
Middag; Potatis bröd och köttgryta, glass
Tisdag 3
Frukost: Juice och kaffe
Lunch: Kycklighamburgare
Mellanmål: Choklad och cola
Middag: Kyckling hamburgare och kyftpotatis och cola
Dricka; 3 tequila shots, två vodka glas, cider
Onsdag 4
Frukost: kaffe
Lunch: Pommes och två friterade kyckling vingar och cola
Middag: Spanska plockmat, potatis,köttbullar, friterad kyckling och friterad fisk, cola
Dricka: En vodka glas, en tequila shot och två after shock shots
Torsdag 5
Frukost: Choklad bar godis
Lunch: En kyckling hamburgare med pommes och cola
Mellanmål: Chipspåse och tre godis
Middag: Klyftpotatis och kött
De var allt för mig så länge.
Ska lägga upp lite bilder från Irland senare & ni ska även få se ett litet klipp från deras idrottslektion.
6/11
Igår kom jag hem från NordIrland där jag har varit i 5 dar och jobbat med mitt projektarbete, kollade på deras skolmat, idrottshallar och lämnade ut formulär som 50 personer skulle svara på.
Det är verkligen stor skillnad mellan Sverige och Irland.
I deras skola så var dom tvungna att betala för skollunchen (skollunchen bestod av pommes, hamburgare mm) och de fick inte heller ta med sig mat till skolan och man fick bara äta på vissa delar av skolan, så de flestsa köpte chips och mackor till lunch.
Deras skola hade en swimmingpool, och alla var tvungna att simma på skoltid när de var yngre. Det är också obligatioriskt att gå på en sport.
De va lite grann av Irland, hade verkligen roligt där! :)
Fredag
Men vi har alla tränat (tror jag) mycket den här veckan så vi har massa extra points som vi kan proppa i oss ikväll.
Nu är jag verkligen hungrig och cola sugen :D haha
6/10
Johanna här, det här är lite av min matdagbok.
Söndagens mat:
Frukost: ett glas mjölk = 1points
Lunch: Pasta = 4 points
Med pesto = 0,5 points
Middag: CesarSallad = 4,5 points
Mellan mål: Morötter = 0 points
Dip, Lätt cremfrashie = 3 points
Juice = 3 points
Måndagens mat:
Frukost: Juice 2dl = 1,5 points
Lunch: Chicken ala king och ris och vatten = 5 points
Middag: Nudlar ca 3dl = 8 points
Mellanmål: Gifflar kanel 2st = 3 points
Projektarbetet går ganska bra, visst är jag ganska godis sugen. Men försöker äta nyttig mat även fast det är svårt när man är van med annat. Vi ska ju också träna och det går rikigt bra med träningen :)
Johannas tur att skriva
Jag heter Johanna Marklund och går i Sp3c på Fyrisskolan, alltså i samma klass som Madde.
Vi läser allihopa Sam Juridik/kriminalteknik, intressant linje men massa plugg. På fritiden brukar jag träna (gymma, simma och gå på olika pass), plugga och vara med vänner och pojkvän.
Vi valde dieter&träning som vårat projektarbete för vi ville testa på ifall det funkar att gå på en diet. Och därför ska vi testa två olika. Samtidigt ska vi träna under hela året för att få en bättre hälsa och kondition.
Min längd är 1.64 cm och min startvikt är nu 56kg och mitt BMI är 21. Så nu får vi se ifall mina värden kommer ändras något under våran diet period.
Jag slarvade ju ganska mycket i Torsdags men nu har jag skött mig och hållt mig till 18points.
Idag har jag gymmat och kört konditions träning i en timme och hitills har jag ätit 8 points idag.
Nu ska jag fortsätta skriva inlägget om pointsen, hoppas ni gillar våran blogg & hoppas du läser den Gunnel!
Första diet dagen
Ja i Torsdags skulle vi börja med dieten, jag visst inte riktigt hur mycket points vissa saker innehöll.
Men jag försökte att inte stoppa i mig så mycket men det gick ju inte så bra.
Så här såg min matdag ut (pointsen är bara på ett ungefär);
Juice 1dl = 1,5 points
Vittbröd= 2points
Pepsi flaska = 5 points
Mcchiken Jr = 4 points
Pommes = 3 points
Två stora kyckling spett = 6 points
Stor tallrik med friterad klyft potatis = 4 points
En stor cola = 5 points
Juice 3dl = 4,5 points
Stor tallrik spaghetti= 4 points
Kyckling = 2 points
Cola = 3 points
Päronsoda = 2 points
Total summa: 46 Points
Ja min första dietdag gick inte speciellt bra. Men nu har jag faktigst hållt mig till 17 points som jag ska
