duervaddueter

GI ligger ungefär vid 60

Ingredienser (4 portioner)   

• 4 kycklingfiléer, strimlade
• 1 gul lök, finhackad
• 6 soltorkade tomater, strimlade
• 1 msk vetemjöl
• 3 dl hönsbuljong
• 1 dl matlagningsgrädde (7%)
• 1 dl mjölk
• Olivolja
• 1 msk färsk basilika, skuren
• Salt och peppar
• 400 g tabliatelle

Koka pastan och spola den under kallt vatten. Bryn kycklingen med lök och soltorkade tomater. Red med mjöl. Tillsätt buljong, matlagningsgrädde och mjölk och låt koka ihop. Värm pastan tillsammans med olivolja, skuren basilika. Salta och peppra efter smak. Servera med kycklingen.

Näringsvärde per portion        Protein        Fett     Kolhydrater     Kcal

Gram                                          56               19          91                  770

E%                                              30              22           48          

/ Johanna