Viktväktarnas Müsli
Den kostar 36.50 kr och finns att köpa i Willys.
1 dl är 1.5 points.
Safi 14/10
Hej :D Idag har vi hållt på med dieten i två veckor och det börjar bli ganska jobbigt nu, men det är bara att hålla ut och fortsätta kämpa för vi har ändå ett bra syfte med den här dieten.
Nu är det bara en månad kvar !!
Mitt matschema de senaste dagarna:
11/10 Söndag
Frukost: 1 dl Müsli med 1 dl vaniljyoghurt 3 points.
Lunch: 1 Twix 6 points.
Middag: 3 dl oxpytt 6 points.
Mellanmål: 1 PimPim 1 points och dolmar 2 points.
Totalt = 18 points.
12/10 Måndag
Jag mådde inte så bra i måndags så jag hade en fuskdag!
13/10 Tisdag
Frukost: Honungspuffar med mjölk 2 points.
Lunch: 1 potatis, två nötfärsbiff, sås + 2 knäckebröd 7 points.
Mellanmål: 1 kopp cappucino (12 gram) 1 points.
Middag: 1 kycklingben med potatis 7 points.
Mellanmål: 1 PimPim 1 points.
Totalt = 18 points.
14/10 Onsdag
Frukost: Müsli med vaniljyoghurt 3 points.
Lunch: 1 Pannkaka med sylt, 2 dl soppa + 2 knäckebröd 8 points.
Mellanmål: 1 paröndricka 2 points.
Middag: En baguette + 1 banan 3 points.
Totalt = 16 points.
Jag har 2 points kvar idag, som jag kommer använda senare ikväll.
På lördag ska vi träffas allihop kl 3 hemma hos mig för att ta reda på mer om viktväktarnas metod, och skriva en A4 som vi ska skicka in till Gunnel (våran handledare).
Det var allt för mig. Ha det bra!
Safi 10/10
Idag har vi hållt på med dieten i 10 dagar och det har gått väldigt bra för oss alla.
Tränade i onsdags och lyckades tjäna ihop 3 extra points :)
Nu tänkte jag skriva lite om hur mitt matschema har sett ut:
7/10 Onsdag
Lunch:
2 st nötbiff = 2.5 points.
1.5 dl ris = 2.5 points.
2 msk tomatsås = 1 points.
Middag:
1 kycklingben = 3 points.
1.5 dl ris = 2.5 points.
Snacks:
1 Tutti Frutti ask = 1 points.
Godis = 4.5 points.
Totalt = 17 points.
8/10 Torsdag
Lunch:
2 st potatis = 2 points.
2 st korv = 6 points.
1 dl sås = 1 points.
Mellanmål:
1 halv muffins = 1 points.
Middag:
1 dl musli med 1 dl vaniljyoghurt = 3 points.
Snacks:
1 PimPim = 1 points.
Godis = 1.5 points.
Totalt = 15.5 points.
9/10 Fredag
Fredagen var kommen och jag hade inte ätit något på hela dagen. Med träningen och de uteblivande pointsen så hade jag tjänat ihop 24.5 points som jag kunde använda mig av på fredagskvällen. Eftersom vi alla tre firade en kompis som fyllde år på fredagen så struntade vi lite halvt i dieten och åt/drack vad vi kände för att äta och dricka. Vi räknade inte ut pointsen utförligt, men jag tror ändå inte någon av oss översteg det antal points vi egentligen får äta.
10/10 Lördag
Frukost:
1 Lingongrova med kalkon = 2 points.
Musli med vaniljyoghurt = 3 points.
Lunch:
Fiskgratäng med potatis = 7 points.
Mellanmål:
3 mackor med ost = 6 points.
Totalt = 18 points.
Det här är vad jag har ätit de senaste dagarna, och fast det har gått 10 dagar så känner jag inte så stor skillnad på kroppen förutom att magsäcken har minskats (orkar ibland inte äta upp alla 18 points, så jag brukar tvinga i mig maten ibland).
Godissuget är ändå värst. Vill bara ha något sött att äta hela tiden men jag försöker behärska mig själv så gott det går!
Det var allt för mig idag! Hoppas ni har haft en bra dag.
Safi här :) 6/10
Hej. Idag hann jag inte äta frukost, men det var så jävla värt det för vid 18 tiden så hade jag 10 points kvar och 1 Billys Pizza Veggie innehåller 8 points så jag kunde äta en sån fast det inte är världens nyttigaste färdigrätt med all ost, men det var sååå värt det.
Idag har jag ätit:
Lunch: Pasta (2p) med kycklinggryta (3p) + 1 mörkt bröd (1p) + sallad = 6 points.
Mellanmål: 1 dl honungspuffar (1p) med 1 dl mjölk (1p) = 2 points.
Middag: 1 Billys Pizza Veggie = 8 points.
Mellanmål: Fruktsallad + Lingongrova med 3 skivor kalkon (2p) = 2 points.
Det känns som om kroppen börjat anpassa sig efter dieten lite för jag känner mig inte så hungrig hela tiden längre som jag gjorde de tre första dagarna.
Det bästa med dieten är att man kan äta vad man vill bara man håller sig till sina 18 points varje dag.
Här är en bild på oss tre som jag bjuder på!
Här är vi på Inter-Lazio matchen i Sansiro i Milano.
5/10 - 09
Idag har vi hållt på med dieten i fem dagar och det har gått riktigt bra, fast jag känner godissuget hela tiden. Som tur var fick jag äta lite godis igår, och även idag för en tablettask med Tutti Frutti innehåller bara en point :D :D
Gårdagens mat:
Frukost: Müsli med vaniljyoghurt 3 points.
Lunch: 5 köttbullar, två potatis med brunsås 6 points.
Mellanmål: Två Lingon grova med kalkon och 2 dl vaniljyoghurt 4 points.
Middag: Müsli med vaniljyoghurt 3 points.
Snacks: 1 TuttiFrutti och en Marianne 2 points.
Dagens mat:
Frukost: 1 dl honungspuffar med 1 dl mjölk 2 points.
Lunch: Chicken A La King med ris och 2 knäckemackor 8 points.
Mellanmål: Äppeljuice och kanelbulle 5 points.
Middag: En brödskiva 1 points.
Snacks: 2 TuttiFrutti tablettaskar 2 points.
Jag kanske inte äter världens nyttigaste mat, men jag håller mig ändå till 18 points varje dag och det är det som är det viktigaste inom den här dieten :)
3/10
Syftet med den här dieten är inte att gå ner i vikt, men när man ändå håller på med en diet så kommer man gå ner i vikt either way.
Min längd är 1.52 och min startvikt ligger på 55,5 kg och mitt BMI värde ligger på 23,8 just nu.
Det kommer bli kul att se om vikten kommer ändras och om mitt BMI kommer sänkas under dom 45 dagarna vi kommer hålla på med dieten.
Vi får äta ungefär 18 points varje dag!
Under första dagen så åt jag:
Frukost: 2 dl vaniljyoghurt (3 points)
Lunch: 2 pannkakor och lite sallad + ett mörkt bröd (7 points)
Mellanmål: 1 knäckebröd med kalkonpålägg + en halv gurka (1 points)
Middag: Ca 3 dl pasta med tomatsås (6 points)
Idag har jag ätit:
Frukost: 1 dl vaniljyoghurt + 1 lingongrova med kalkonpålägg (2 points)
Lunch: En Geisha choklad 44 gram (6 points)
Mellanmål: 2 Lingongrova med kalkon (2 points)
Middag: 4 st dolmar (4 points)
Mellanmål: 2 dl mjölk med 2 dl honungspuffar (4 points)
Hittils har det gått väldigt bra, men vi vet inte än hur mycket points all mat innehåller så vi får anpassa oss tills vidare med det vi vet om, och på måndag kommer vi börja med dieten på riktigt och ta reda på all info som finns.
Det var allt för mig idag. Ha en bra dag. Hejdå
